Gemeinsam fit und gesund in das neue Jahr starten
Die Kreislauf Sportstudios im Bornstedt-Carree bieten durch maßgeschneiderte Trainingsprogramme und eine persönliche Betreuung die Möglichkeit, die gefassten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen.
Wer kennt es nicht: Nach den Schlemmereien an den Feiertagen erwacht der Wunsch, gesünder und sportlich aktiver in das neue Jahr zu starten. Die beiden von Sarah Behl geführten Studios sind dabei der ideale Ausgangspunkt für den Beginn der Reise zu einem gesünderen Ich. Gemeinsam mit ihrem Team, bestehend aus Sportwissenschaftler:innen, Sporttherapeut:innen und Ernährungstrainer:innen, ist es Behl ein Anliegen, durch eine individuelle und ausführliche Beratung für jeden genau das richtige Programm zu finden, denn trainieren kann jeder, ganz unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Im Vordergrund stehen dabei ganz die Bedürfnisse der Sportler.
Dies beginnt bereits mit der Auswahl des Studios. So haben Frauen die Wahl, entweder in dem gemischten Kreislauf „together“ oder in dem reinen Frauen-Studio Kreislauf „lady“ zu trainieren. Beide stehen für eine bewusste Abgrenzung zu der anonymen Atmosphäre anderer Fitnessstudios. Hier kennt das Team die Namen aller Mitglieder und unterstützt bei der Ausführung der Übungen jederzeit. Niemand wird allein gelassen und jeder ganz individuell auf seinem Weg begleitet, ganz unabhängig davon, ob man Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, seine Kondition steigern oder insgesamt einen gesünderen Lebensstil und eine Steigerung des Wohlbefindens anstrebt. Aufbauend auf einer ausführlichen Analyse des Ist-Zustandes, die durch eine Anamnese, einer Körperanalyse, einem Muskelkraft-, Beweglichkeits- und Gleichgewichttest erfolgt, schnürt das Team ein Rundum-sorglos-Paket, das in regelmäßigen Abständen immer wieder neu angepasst wird. Die definierten Ziele werden in einem kurzweiligen 40-minütigen Zirkeltraining, bei dem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination effektiv trainiert werden, umgesetzt.
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Alle trainieren mit ihren persönlichen Trainingsplänen und die individuellen Einstellungen der Geräte werden bequem auf einer Chipkarte gespeichert. Zudem wird ein breitgefächertes Kursprogramm geboten, bei dem alle Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Es werden z. B. auch TK-eigene Rückenkurse angeboten, die für alle TK-Versicherten zu 100 Prozent übernommen werden.
In den modernen Studios können auch Trainingseinheiten mit einer Vibrationsplatte und einem Beckenbodentrainer absolviert werden. Letzterer ist eines der ersten Trainingsgeräte, das auf einfachste und angenehmste Weise die Muskulatur des Beckenbodens trainiert. Dazu misst ein in der Sitzfläche des Geräts eingelassener Sensor die Aktivität der Muskulatur und passt so die Trainingsintensität an.
Doch auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. So besteht für Mitglieder die Möglichkeit, ihrem Rücken mit der Wasserstrahl-Massageliege etwas Gutes zu tun. Wer es trotz der langen Öffnungszeiten mal nicht ins Studio schafft, kann über die eigene Trainingsapp Übungen für zu Hause abrufen. Beste Voraussetzungen also, um das lang gesteckte Ziel eines gesünderen Selbst endlich zu erreichen. S. Koobs
Kreislauf Sportstudio, Potsdamer Str. 19 u. 20, 14469 Potsdam, Tel. (0331) 27 33 61 23, info@kreislauf-sportstudio.de, www.kreislauf-sportstudio.de